清炒蛇瓜
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魂梦归他处锐
蛇瓜,别名蛇豆、蛇丝瓜、大豆角等,葫芦科栝楼属中的一年生攀缘性草本植物,原产印度、马来西亚,广泛分布于东南亚各国和澳大利亚,在西非、美洲热带和加勒比海等地也有栽培,中国只有零星栽培,近年来山东省青岛地区种植较多。蛇瓜以嫩果实为蔬,但嫩叶和嫩茎也可食。嫩瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,肉质松软,有一种轻微的臭味,但是煮熟以后则变为香味,微甘甜。蛇瓜性凉,入肺、胃、大肠经,能清热化痰,润肺滑肠,蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可炒食、作汤,别具风味。蛇瓜少有病虫危害,可成为无公害蔬菜。嫩蛇瓜可切片素炒,也可与肉炒或作汤。生吃时皮有特殊臭味,肉无臭味,但煮熟后臭味消失,清香可口,,别具风味。素炒的蛇瓜清脆爽口,略带一丝甜味,口感很不错哦。
时间: 10分钟内
食材
蛇瓜
200g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
红彩椒
2个
步骤
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1. 准备蛇瓜。
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2. 把蛇瓜去皮、去籽后洗净切斜片置盘中待用。
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3. 菜椒洗净去籽切丝。
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4. 姜切丝,葱切丁,蒜切片待用。
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5. 锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。
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6. 然后放入蛇瓜翻炒均匀。
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7. 当蛇瓜变色后放入盐翻炒均匀。
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8. 再接着翻炒约2~3分钟,即可加入彩椒,翻匀后约30秒即可出锅。
小贴士
此菜不宜炒至过老。