您的位置: 首页>菜谱分类>黑椒柠檬煎龙俐鱼排
黑椒柠檬煎龙俐鱼排
1万热度
164收藏
唐_老鸭
黑椒柠檬盐里面配有好多的香草,味道咸香。营养专家称,作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。  同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
时间: 10分钟内
食材
龙俐鱼
250g
适量
罗勒
适量
黑椒柠檬盐
适量
步骤
  • 1. 龙俐鱼排备好
  • 2. 切段加入黑椒柠檬盐,罗勒腌制10分钟
  • 3. 腌好后,取出,扑上淀粉
  • 4. 油热后,放入锅中煎
  • 5. 翻面煎
  • 6. 两面煎到金黄色后,即可出锅。
小贴士
控制好火候,不要煎焦。
这道菜的其他做法

香煎龙俐鱼排

104收藏
6.2万热度

百里香煎龙俐鱼排

183收藏
1.9万热度

黑椒柠檬煎鸡扒

755收藏
7.1万热度

辣椒柠檬煎秋刀鱼

13收藏
8.9万热度

柠檬煎龙利鱼

32收藏
8.9万热度
热门菜谱

蒜蓉马齿苋

32收藏
1086.4万热度

糖醋核桃鸡丁

119收藏
509.2万热度

腊肉炒芦笋

41收藏
412.5万热度

胡萝卜奶油芝士土豆泥

80收藏
269.1万热度

玉米面发糕

28收藏
169.6万热度
相关菜谱