豆角土豆炖肉
6万热度
79收藏
收藏
|
飞囄红丸很贵吗
这道菜,经过炖制,豆角和土豆,吸收了五花肉的香味,炖得非常入味,相当下饭。【营养价值及功效】1.四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。2.土豆营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,而且易被人体消化吸收,被誉为人类的“第二面包”。在法国,土豆被称作“地下苹果”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。3.五花肉又称“三层肉”,位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
时间: 10-30分钟
食材
五花肉
100g
四季豆
300g
土豆
1个
油
适量
盐
适量
酱油
适量
鸡精
适量
大料
适量
大葱
适量
甜面酱
适量
步骤
-
1. 土豆切块,大葱切丝;
-
2. 豆角洗净,掰成段,下锅干炒,加适量盐;
-
3. 炒至豆角颜色变绿后盛出;
-
4. 锅中倒油,中火加热,下大料爆香;
-
5. 下五花肉片翻炒;
-
6. 下入葱花爆香;
-
7. 下豆角翻炒;
-
8. 加适量甜面酱;
-
9. 翻炒均匀;
-
10. 加适量盐,炒匀;
-
11. 加适量酱油,炒匀;
-
12. 加适量水,没过豆角和土豆;
-
13. 加盖,中火炖15分钟;
-
14. 最后加适量鸡精,将汤汁收浓,关火;
-
15. 出锅装盘。
小贴士
干锅炒豆角,加些盐,是为了让豆角颜色更绿,炖煮时更易熟。
-
热门菜谱
-
西葫芦酿肉夹
33收藏480.6万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
豆干芹菜
22收藏254.7万热度 -
玉米发糕
21收藏203.9万热度 -
清炒有机花菜
39收藏177.3万热度