您的位置: 首页>菜谱分类>豆角土豆炖肉
豆角土豆炖肉
6万热度
79收藏
飞囄红丸很贵吗
这道菜,经过炖制,豆角和土豆,吸收了五花肉的香味,炖得非常入味,相当下饭。【营养价值及功效】1.四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。2.土豆营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,而且易被人体消化吸收,被誉为人类的“第二面包”。在法国,土豆被称作“地下苹果”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。3.五花肉又称“三层肉”,位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
时间: 10-30分钟
食材
五花肉
100g
四季豆
300g
土豆
1个
适量
适量
酱油
适量
鸡精
适量
大料
适量
大葱
适量
甜面酱
适量
步骤
  • 1. 土豆切块,大葱切丝;
  • 2. 豆角洗净,掰成段,下锅干炒,加适量盐;
  • 3. 炒至豆角颜色变绿后盛出;
  • 4. 锅中倒油,中火加热,下大料爆香;
  • 5. 下五花肉片翻炒;
  • 6. 下入葱花爆香;
  • 7. 下豆角翻炒;
  • 8. 加适量甜面酱;
  • 9. 翻炒均匀;
  • 10. 加适量盐,炒匀;
  • 11. 加适量酱油,炒匀;
  • 12. 加适量水,没过豆角和土豆;
  • 13. 加盖,中火炖15分钟;
  • 14. 最后加适量鸡精,将汤汁收浓,关火;
  • 15. 出锅装盘。
小贴士
干锅炒豆角,加些盐,是为了让豆角颜色更绿,炖煮时更易熟。
这道菜的其他做法

土豆炖肉

139收藏
9781热度

土豆炖肉

132收藏
3.3万热度

土豆炖肉

168收藏
5.2万热度

土豆炖肉

117收藏
8.6万热度

土豆炖肉

191收藏
9万热度
热门菜谱

荞麦薏米豆浆

77收藏
441.4万热度

玉米发糕

21收藏
203.9万热度

小米粥

48收藏
200.1万热度

蒸螃蟹

40收藏
170.4万热度
相关菜谱