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素炒香菇
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动静circular
香菇由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上,而且素有“植物皇后”之誉,为“山珍”之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。香菇具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇的功效,又可预防动脉硬化,肝硬化等疾病。
时间: 10-30分钟
食材
鲜香菇
250g
适量
适量
胡萝卜
100g
青椒
1个
5瓣
生抽
2汤匙
蚝油
1汤匙
白糖
少许
水淀粉
少许
香油
少许
步骤
  • 1. 香菇去根蒂洗净泥沙后切成两半备用。
  • 2. 胡萝卜滚刀切小块,青椒去籽切小块,蒜切成蒜粒备用。
  • 3. 煮锅烧开半锅水,下香菇、胡萝卜焯水两分钟后捞出控干水分备用。
  • 4. 热锅冷油,下蒜粒煸炒出香味。
  • 5. 下青椒翻炒几下。
  • 6. 放入焯过水香菇和胡萝卜翻炒一会。
  • 7. 放入生抽两汤匙、蚝油一汤和少许盐翻炒均匀。
  • 8. 放入生抽两汤匙、蚝油一汤和少许盐翻炒均匀。
小贴士
生抽、蚝油都含有一定的盐分,此菜要少放盐,口味淡者不用再放盐。
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