麻辣鲜香炖草鱼
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皋瞳孔中的迷雾
以往每每吃鱼,都是酸菜鱼和清蒸居多,这次做的这道麻辣鲜香炖草鱼,融入了辣椒的红和辣,花椒的麻和香,让我对做鱼在方法上和视觉上都有了新的认知。加了香酥可口的豆腐,和清脆可口的芹菜,让鲜香味儿更加上升了一个高度,提升了一个层次。草鱼可治疗心血管病,含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环十分有利,是心血管病人的良好食物。草鱼还含有丰富的硒元素,经常食用可以达到抗衰老、养颜的功效,而且对预防肿瘤也有一定的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
时间: 30分钟-1小时
食材
草鱼
800g
豆腐
250g
芹菜
100g
干辣椒
适量
大蒜
适量
生抽
适量
辣椒粉
适量
花椒粒
适量
胡椒粉
适量
生姜
1块
大葱
1根
蒜苗
2根
盐
适量
白糖
适量
香醋
适量
料酒
适量
步骤
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1. 草鱼请店家现杀切块,洗干净备用
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2. 将草鱼用盐,料酒,白糖,葱段姜片,生抽,胡椒粉,腌制3小时以上
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3. 大葱蒜苗切段,大蒜轻拍,生姜切片,豆腐洗干净,干辣椒提前浸泡,花椒粒抹去尘土
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4. 芹菜焯水,入凉水保持清脆口感
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5. 热锅放油,入一丁点盐,将豆腐两面煎至金黄
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6. 原锅留底油,下花椒粒小火炒出香味
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7. 入干辣椒,大葱段,生姜,大蒜,辣椒粉小火炒出红油
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8. 加水,盐,香醋,大火煮开,小火熬制5分钟
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9. 入煎好的豆腐
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10. 入腌制好的草鱼块,大火煮开,小火慢炖20分钟
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11. 放入芹菜,蒜苗,生抽调味
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12. 成品出锅
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13. 肉质细嫩,麻辣鲜香的炖草鱼,食指开动吧
小贴士
潇妈小叮咛:
1. 腌鱼的时候调料要厚重一些,腌制时间越久,越入味
2.炖鱼的时候,一定要用小火,避免20分钟后,鱼块煮散了
3.香醋的量要适当,用来提香即可
4.豆腐煎一下,相对不易煮碎,而且更加香酥入味
1. 腌鱼的时候调料要厚重一些,腌制时间越久,越入味
2.炖鱼的时候,一定要用小火,避免20分钟后,鱼块煮散了
3.香醋的量要适当,用来提香即可
4.豆腐煎一下,相对不易煮碎,而且更加香酥入味
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