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麻辣鲜香水煮鱼
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挫睡狗窝的猪季窝
天气一天天转冷了,吃辣椒能帮助人们暖和身体,所以各式各样的辣椒做法就出来了,最方便快捷的当属水煮鱼了;水煮鱼必须选新鲜的活鱼如草鱼、鲢鱼、鲈鱼、黑鱼、鲶鱼等,配上豆芽、生菜或你自己喜欢的当季新鲜菜类,加上花椒的椒麻可以去除鱼肉的腥味,使做出的鱼肉口感滑嫩;小米椒红亮养眼,能温中健胃助消化;鱼片要尽量薄在水中焯烫的时间不可过久,加上新鲜的配菜就能做出懒人也会的滑嫩热烫的水煮鱼了!
时间: 30分钟-1小时
食材
鲈鱼
1条
生菜
100g
花椰花
150g
小米椒
1小把
适量
适量
花椒
1汤匙
蛋清
1个
3汤匙
1.5茶匙
胡椒粉
2茶匙
玉米淀粉
半汤匙
2碗
步骤
  • 1. 准备好鲈鱼一条,大约一斤或一斤半
  • 2. 准备好生菜、小米椒、花椰菜、姜、葱、花椒
  • 3. 鱼清洗干净去鳞去内脏切下鱼头,鱼身分成两半再顺着鱼骨片下鱼肉,将鱼骨鱼头切段(可以另外做汤)
  • 4. 刀45度角斜着从鱼尾开始片下鱼肉
  • 5. 撒上蛋清一个、油半汤匙、盐一茶匙、胡椒粉一茶匙用手抓匀腌10分钟
  • 6. 腌好的鱼肉放上半汤匙淀粉拌匀
  • 7. 锅里放油放葱姜炒香
  • 8. 加入两碗水烧开调入盐和胡椒粉
  • 9. 先放入花椰菜焯烫到变色再下生菜焯至变色
  • 10. 取一大碗,生菜铺在碗底花椰菜放在上面
  • 11. 锅里的水烧开调中火下鱼片开大火焯烫30秒
  • 12. 鱼片捞出放到碗里
  • 13. 将锅里的汤再次烧开后用滤网过滤一下倒在装鱼片的碗里
  • 14. 锅洗净擦干,冷油下小米椒和花椒煸至变色
  • 15. 将小米椒和花椒捞出放在鱼片上,油烧热倒在鱼片上
小贴士
选鱼时最好选择肉厚刺少的;
鱼片可以片成双飞片就是一刀不断一刀断,鱼片尽量薄;
下鱼片时最好一片片下,可以分成几份下;
焯烫鱼片时间不可过久大约30秒,捞出时最好用漏勺,不然鱼片会破掉;
不能吃辣的花椒和小米椒过油的时间要短,只撒在表面上要吃时捞出;
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