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潮式方鱼炒芥兰
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你画的像坨屎
潮汕芥兰是广东种,汕头澄海特有的芥兰,和本地芥兰形态有些不同。鲜嫩的潮汕芥兰,特别爽脆,原料新鲜之余,也因为炒的时候不放盐,只放鱼露调味,再加上猪油炒制,用一些荤味让菜更加香。这个蔬菜的做法,足以佐证了潮州菜的制作精良及味道诠释,这次炒得有点过熟了,没勾芡。
时间: 10分钟内
食材
方鱼
10g
潮汕芥兰
250g
适量
熟猪油
10g
姜片
3g
鱼露
5g
料酒
10g
浓缩鸡汁
2g
白糖
2g
步骤
  • 1. 准备好食材。芥兰除去老叶、老梗杆,清洗干净,沥干水分,备用。
  • 2. 将半条方鱼除头去尾,斩成1厘米见方的小方块。方鱼就是广东人说的大地鱼,是一种鲽鱼的干制品,在粤式的云吞馅料及底汤、卤水中都有用的。
  • 3. 大火将锅烧至6分热,下适量的花生油,改中小火,将方鱼块炒至金黄色并泛出干香味,然后用碗盛起。
  • 4. 在碗中加入浓缩鸡汁、白糖和料酒,再用20毫升的温开水拌匀。
  • 5. 大火将足量的清水煮开,放入步骤4的方鱼入锅中蒸制20分钟,取出备用。
  • 6. 大火将炒锅烧至7分热,下熟猪油、姜片爆香后,再下清洗干净的芥兰翻炒片刻。
  • 7. 此时,芥兰已经炒至变软,加入鱼露炒匀调味。
  • 8. 然后将步骤5的方鱼倒入,炒匀后,即可出锅。
  • 9. 出锅装碟,稍加整理,即成。
小贴士
1、鱼露已经有咸味,不用再加盐调味了,如果重者,可酌情加盐。
2、芥兰在炒制过程有水分渗出,炒制时,不用加水炒制。
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