十谷米糊
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淇沪上雨天颜雨
糙米含有丰富维生素，具有减肥、降低胆固醇、保护心脏、健脑等功能，这款米糊有预防血管变化的作用
时间: 30分钟-1小时
食材
糙米
8g
黑糯米
8g
小米
8g
小麦
8g
荞麦
8g
芡实
8g
燕麦
8g
莲子
8g
麦片
8g
薏米
8g
熟花生仁
10g
冰糖
25g
步骤
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1. 所有的食材准备好后，用清水冲洗干净表面的浮尘 -
2. 全部倒入破壁机中
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3. 加入适量清水
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4. 根据自家口味放入冰糖
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5. 启动打米糊程序，完成后即可倒出享用
小贴士
材料中的杂粮可自由根据需求搭配
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