小碴子粥
6.7万热度
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深情transplant
如今细粮吃多了，越来越多的人开始追求吃粗粮。小楂子中的纤维素比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。
时间: 30分钟-1小时
食材
小楂子
120g
水
适量
步骤
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1. 准备适量的小楂子。 -
2. 将小楂子用清水淘洗干净。
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3. 洗干净的小楂子倒入电饭煲中。
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4. 再加入适量的水。
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5. 至合适的刻度线。
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6. 选择煮粥程序。
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7. 预约8小时后做好。
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8. 晚上预约，早上就可以喝上热乎乎的粥了。
小贴士
粗粮虽好，但也不能大量进食，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。