红薯银耳甜汤
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闲云池中敛
红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品
时间: 30分钟-1小时
食材
红薯
1个
银耳
10g
红枣
6颗
干龙眼肉
15颗
冰糖
15g
步骤
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1. 准备好材料 -
2. 银耳泡发
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3. 泡发的银耳洗净去掉杂质等撕成小朵，红薯去皮切小块
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4. 锅中加水1600ml,放入银耳、红薯、桂圆和红枣，煲一个小时
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5. 最后加入冰糖，搅拌煮融化就好了
小贴士
银耳去掉根部发黄发硬的部分，以免影响口感
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