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低脂少糖绿豆糕
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若桃壹
低脂少糖绿豆糕
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
250g
500ml
白砂糖
15g
玉米油
8ml
玉米淀粉
适量
步骤
  • 1. 绿豆捡去坏豆冲洗干净后用冷水浸泡过夜。
  • 2. 浸泡至开花的绿豆去皮(这是一个漫长而考验耐心的过程,建议选择一部节奏欢快的影视剧边看边剥绿豆皮)。
  • 3. 去皮后的绿豆冲洗干净残留的绿豆皮残渣,放进破壁料理机中,加入500ml的水和15g的白砂糖,选择“米糊”功能打成细腻的绿豆糊。
  • 4. 平底锅内放一勺玉米油,下打好的绿豆糊,中小火一边炒制一边翻拌防止焦糊。
  • 5. 待绿豆糊慢慢从 粘稠的液体状态炒至水分明显减少开始抱团了关火。
  • 6. 刚炒好的绿豆面糊会特别粘手,待完全晾凉后就会比较好造型。可以借助保鲜膜或一次性手套把炒好的绿豆糊分割成8-10等份的小剂子,揉圆备用。
  • 7. 模具提前撒上适量炒熟的玉米淀粉防粘,轻轻抖掉多余的淀粉,将团好的小剂子放进模具中。
  • 8. 将模具放在平整的台面上,一手扶住模具一手慢慢向下压实,而后将压好的绿豆糕轻轻倒出,吹去表面的浮粉即可食用。如果一次吃不完记得盖上保鲜膜放冰箱冷藏。
小贴士
1.制作零添加绿豆糕用到了美的破壁料理机的“米糊”功能。
2.绿豆糕里面可以按喜好包裹豆沙、果酱、水果粒等馅料,口感更丰富。
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