浪漫的紫甘蓝剪刀面
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紫甘蓝的色彩是紫色的,我觉得紫色就是代表了浪漫,爱情是浪漫的。紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。主要营养成分与结球甘蓝差不多,每100克食用部分含含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。
时间: 10-30分钟
食材
紫甘蓝
50g
面粉
500g
葱花
5g
盐
5g
生抽
10ml
香油
10ml
辣油
5ml
步骤
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1. 将紫甘蓝洗干净,切丝后入搅拌机,加入1:1的水打成浆,过滤出紫色汁液,然后加入面粉中
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2. 将和好的面团盖上保鲜膜醒上15分钟.
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3. 再次和面团.揉匀面团后,用剪刀开始剪面团,剪的块不要太大,不然煮的时候会夹生.
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4. 准备一锅热水,报剪好的面条放进去
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5. 煮到面条浮起水面就好出锅了.
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6. 加入生抽、香油、辣油拌一下即可
小贴士
刚煮出来时马上用筷子拌一下散热,以免粘在一起
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