粗粮米饭
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玉树临风insert
谷类中含有较多的纤维，多吃粗粮的好处非常多，但肠胃和消化系统不好的人要少食。
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
70g
黑米
50g
黄米
50g
红米
50g
高粱米
50g
糙米
50g
清水
适量
步骤
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1. 各种米； -
2. 各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以； 洗米不用搓哦~~
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3. 然后把米放电压力锅中，加适量水； 我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.9~
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4. 选择五谷米饭的功能，按键煮好。 我用的是电压力锅。一般电饭煲煮好后焖20分钟更好~
小贴士
1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭，可以用多一点大米，其它米少一点。
2. 要想米饭软一点，可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。
3. 米的选择可按个人口味可以自由搭配。
2. 要想米饭软一点，可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。
3. 米的选择可按个人口味可以自由搭配。
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