减肥杂粮米饭
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语竹徒手敬岁月
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食材
黑米
适量
荞麦米
适量
红米
适量
燕麦米
适量
糙米
适量
步骤
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1. 1.提前将黑米，红米，燕麦米，荞麦米，糙米泡水过夜，第二天直接放电饭锅里面煮成米饭即可。2.减肥，降血糖血压，健康杂粮米饭，来一碗吧
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