蛏子菠菜拌金针菇
9.6万热度
148收藏
收藏
|
郭芙蓉
以前在家里的时候母亲常把菠菜与金针菇拌在一起,还给它取了个好听的名字“翡翠白玉”,非常让人怀念的味道。不过今天我要有所创新,加入点小海鲜圣子进去。蛏子肉高蛋白低脂肪,味道鲜美,它含多种微量元素,常食蛏子有健脑益智的作用。因此有了它的加入让这道很普通的凉拌菜不仅在口味上得到了提升,而且营养更为丰富,真的是强强连手,让你在清淡可口的凉拌菜中也能得到更多的营养补充。
时间: 10分钟内
食材
蛏子
1小蝶
菠菜
1小把
金针菇
1小把
盐
适量
蒜
3瓣
蒸鱼豉油
2勺
步骤
-
1. 准备好原材料;
-
2. 金针菇放入水中焯煮,加入点盐, 焯煮熟后捞出;
-
3. 菠菜放入开水焯烫变色后捞出;
-
4. 另起一锅冷水, 放入蛏子进去焯, 蛏子开口后马上捞出;
-
5. 将焯好的金针菇、菠菜和蛏子肉放入碗中, 放入蒜末;
-
6. 加入适量的盐;
-
7. 倒入适量的蒸鱼豉油和少许橄榄油,拌均匀后盛入盘中, 表面撒上红椒圈。
-
8. 端上桌了。
小贴士
1. 菠菜含有草酸, 烹饪之前要炒烫; 2. 蛏子要食用之前要养干净,吐净沙子;蛏子冷水下锅煮, 蛏子开口后就可以捞出来去壳; 3. 用蒸鱼豉油代替酱油味道更鲜。
-
热门菜谱
-
可乐鸡翅
30收藏663.1万热度 -
四喜烤麸
6收藏204.6万热度 -
西洋参养心汤
29收藏199.9万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度 -
蒸螃蟹
40收藏170.4万热度
相关菜谱
-
菠萝拌金针菇怎么做?
京细菜谱9.9万热度186收藏 -
榛子油蒜拌金针菇
安灯泡好闪5.1万热度95收藏 -
生菜拌金针菇
扈曼绿应13.8万热度108收藏 -
黄花菜拌金针菇
忌杜鞘耐蝗9.4万热度31收藏 -
凉拌金针菇~简单开胃的快手凉菜
pest老发呆9.6万热度19收藏 -
凉拌金针菇~开胃小菜
小星宇同学8.2万热度18收藏 -
开胃快手菜——凉拌金针菇
一辆misfortune12.1万热度34收藏 -
炝拌金针菇
姆潭蚊负鼻3.3万热度132收藏