辣椒炒淡菜干
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桔子flux
淡菜味道极鲜,营养也很丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少。所以不用担心发胖的问题。。
时间: 10分钟内
食材
辣椒
300g
淡菜干
50g
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
蒜
适量
步骤
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1. 准备好食材。 -
2. 淡菜干提前泡发。
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3. 辣椒洗净切好。
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4. 锅内热油爆香蒜。
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5. 加入淡菜翻炒。
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6. 加入辣椒翻炒。
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7. 加入盐。
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8. 加入蚝油翻炒均匀即可。
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9. 成品图。
小贴士
1、淡菜一写要提前泡发洗干净。
2、淡菜换成新鲜的味道更美味。
2、淡菜换成新鲜的味道更美味。