姜米蒸鸡
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昭笑笑
生姜能增强血液循环,有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲、排汗、降温、提神的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。此菜具有滋阴润燥、健脾活血、温肺解毒的功效。
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
500g
生姜
80g
橄榄油
适量
食盐
适量
鸡粉
适量
生抽
适量
老抽
适量
砂糖
适量
粟米粉
适量
清水
适量
步骤
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1. 食材:鸡腿和生姜。
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2. 鸡腿去皮,择洗干净。
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3. 切块放入碗中。
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4. 加入适量的食盐、老抽、生抽、砂糖、鸡粉、粟米粉和清水拌匀,腌制1小时左右。
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5. 生姜去皮,择洗干净,切粒。
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6. 姜米放入腌制好的鸡腿肉中,拌匀。
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7. 铺放在盘子。
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8. 放入蒸锅中。
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9. 盖锅盖,蒸15分钟。
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10. 揭盖,熄火盛出。
小贴士
感冒伴有头痛,乏力, 发热的人及内火偏旺和痰湿偏重之人忌食鸡肉,鸡汤。
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