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恰玛古汤饭
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寒容白衬杉格子梦
在中国长寿县之一——柯坪县,到了那里其中一个村,总共二十五户人家,却有三位百岁以上的维吾尔老人,其中年龄最长一个是一百零九岁,五世同堂。九十岁以上的就有十一个。而他们的养身之道就是天天喝一点恰玛古泡的茶。今年114岁的新疆叶城老人夏扎旦木·卡斯木从小至今只喝生水,最爱吃的是恰玛古汤饭。老人说话声音洪亮,口齿伶俐,耳不聋,且听力很好,在5米开外交谈一点不费劲。老人自幼喝生水,喜食抓饭、拉条子和恰玛古汤饭,每天都要吃核桃,最爱吃恰玛古汤饭。现在年龄大了,消化不好,主要吃恰玛古汤饭。恰玛古是一种非常富有营养的植物,新疆人做汤饭时都要加些,与羊肉一起用来做饭,营养更充分。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速被人体吸收。恰玛古同时还可以补充人体所需元素,补充人体所需蛋白,类黄酮皂甙亚油酸都对癌细胞有抑制作用。
时间: 10-30分钟
食材
恰玛古
3个
西红柿
2个
青菜
100g
羊肉
200g
适量
适量
花椒粉
适量
生姜粉
适量
鸡精
适量
香醋
适量
步骤
  • 1. 面粉加盐,缓缓加水,和成面团,揉至光滑,醒面20分钟;
  • 2. 准备恰玛古;
  • 3. 恰玛古去皮,西红柿、恰玛古、青菜、香葱、大蒜洗干净;
  • 4. 羊肉切片;
  • 5. 青菜切段;
  • 6. 大蒜切片,香葱切段;
  • 7. 热锅热油,羊肉炒变色;
  • 8. 放入葱蒜炒香,撒花椒粉,生姜粉,盐;
  • 9. 再放入恰玛古片翻炒片刻;
  • 10. 放入西红柿块翻炒两下;
  • 11. 加入足量清水,水开后加一勺香醋;
  • 12. 面团擀开,化成条,盖保鲜膜;
  • 13. 取一根面条,捏好,揪面片下入锅中;
  • 14. 下好的面片;
  • 15. 放入青菜和香葱,大蒜;
  • 16. 开吃。
小贴士
1、恰玛古去皮,西红柿、恰玛古、青菜、香葱、大蒜洗干净;
2、羊肉切片;
3、热锅热油,羊肉炒变色,放入葱蒜炒香,撒花椒粉,生姜粉,盐,再放入恰玛古片翻炒片刻,放入西红柿块翻炒两下。
4、加入足量清水,揪好的面片。
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