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腊肠炒山笋
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仲耳边情话
这种竹笋是生长在澜沧江畔的一种野生笋叫茨竹笋,色泽金黄,含有丰富的粗纤维和氨基酸,能够调节食欲,促进肠胃蠕动,从而缩短固醇、脂肪等物质在体内的停留时间,是防止肠癌和减肥的天然保健食品。由于路途遥远,野笋到集市时都老化了,所以村民们常常把野笋放入煮锅中煮熟后才拿到集市上出售,保留了野笋的新鲜味。
时间: 10-30分钟
食材
腊肠
100g
煮熟的茨竹笋
200g
适量
适量
适量
大韭菜叶
适量
味精
适量
步骤
  • 1. 腊肠洗洗外表,然后切成稍厚的片状。
  • 2. 把买回来的熟茨竹笋放水里漂洗干净,然后切成小段。
  • 3. 大韭菜叶洗净切段,蒜去皮拍碎。
  • 4. 炒锅上火,倒入少许油润润锅,放入腊肠煸炒出油。
  • 5. 腊肠煸出油后放入蒜末炒香。
  • 6. 放入茨竹笋翻炒一会。
  • 7. 放入大韭菜叶翻炒翻炒。
  • 8. 放入适量盐和少许味精翻炒均匀即可。
小贴士
大韭菜又名野韭菜、苤菜,口味比韭菜肥嫩鲜香,如果没有可用韭菜代替。
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