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腊肉蚕豆煮象耳叶
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今天和腊肉一起煮的野菜叫象耳朵叶,因为它的叶片很大,而且形状有点似大象的耳朵而得此名。其实象耳朵树属于榕树科,其嫩叶和果实都可以食用,果实的外形象苹果,又名“苹果榕”。象耳朵嫩叶其味甘,性平,有健胃消食,降血脂等功效。象耳朵叶是拉祜族人春天爱吃的野菜之一。食用方法:采其嫩尖叶,洗净和蚕豆煮汤,或在沸水中稍煮片刻,捞出清水漂洗,沥去水份素炒或炒肉。
时间: 30分钟-1小时
食材
象耳朵叶
300g
腊肉
50g
水发蚕豆
150g
适量
适量
少量
味精
少许
步骤
  • 1. 准备象耳朵叶,腊肉和水发蚕豆。
  • 2. 象耳朵择去老化的茎叶取嫩叶放入盆中。
  • 3. 把择好的象耳朵叶放入水中清洗干净备用。水发蚕豆剥去外皮淘洗干净并控干水分。
  • 4. 把煮好的腊肉切成薄片,蒜去皮拍散。
  • 5. 把腊肉放入锅中煸出油来。
  • 6. 放入蒜末煸出香味后放入蚕豆翻炒一会。
  • 7. 倒入半锅热水煮沸。
  • 8. 放入象耳朵叶同煮二十分钟,煮至蚕豆软烂出粉,让粉末裹着象耳朵叶。
  • 9. 调入适量盐和少许的味精调味即可。
小贴士
象耳朵叶煮的时间要稍长一些,约一刻多钟,这样才能把象耳朵叶的涩味除去。
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