茄丁拌面
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晨潍夏日天浅蓝
七月份的天气很炎热,来一碗茄丁拌面是不错的选择。这款茄丁加入肉丁和酱料炖制出的茄丁味道,和爽滑劲道的面条拌在一起,绝对是夏日的一碗开胃面。茄子含丰富的维生素D,这种物质能增强人细胞间的粘合力,增强毛细血管的弹性,减少毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常功能。常吃茄子,有良好的降低高血脂、高血压的功效。具有清热止血、消肿止痛的功效。中医学认为:茄子属于寒冷性质的食物,所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子的人无为适宜,多食必腹痛下利。此外,茄子还有清退癌热的作用。
时间: 10分钟内
食材
茄子
1个
猪肉
200g
小元葱
2个
挂面
300g
油
适量
盐
适量
大酱
适量
步骤
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1. 准备食材:冻猪肉、茄子、小元葱、姜、挂面。
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2. 锅中做水烧开后,下入挂面,煮开后改小火,煮至熟透即可关火。
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3. 准备适量的凉开水,将煮好的面条放入凉开水中。
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4. 然后捞出盘子里备用。
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5. 再煮面条的同时,将茄子去皮。
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6. 将茄子切成小丁。
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7. 将切好的茄子丁放入清水中浸泡2分钟,然后捞出沥干水分。
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8. 热锅凉油,放入肉丁煸炒至肉丁变色。
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9. 放入圆葱丁煸炒出香味。
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10. 放入大酱。
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11. 将大酱煸炒均并炒均匀。
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12. 放入沥干水分的茄子丁翻炒均匀。
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13. 加入适量的清水和盐,炖至熟透即可。
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14. 一盘茄子丁拌面就做好啦!
小贴士
1、茄子很容易熟,不可久炒。
2、我用的是瘦猪肉,喜欢五花肉的可以有五花肉来炒,味道来的更香醇。
2、我用的是瘦猪肉,喜欢五花肉的可以有五花肉来炒,味道来的更香醇。
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