芹菜炒香菇
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香菇由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上,而且素有“植物皇后”之誉,为“山珍”之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。香菇具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇的功效,又可预防动脉硬化,肝硬化等疾病。
时间: 10分钟内
食材
香菇
200g
芹菜
100g
食用油
适量
盐
适量
胡萝卜
少许
蒜
适量
鸡精
适量
水淀粉
适量
步骤
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1. 香菇去杂质后放水里洗净泥沙。
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2. 洗好的香菇每朵切成四小块。
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3. 芹菜切段,胡萝卜切片,蒜切片备用。
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4. 炒锅上火,倒入食用油烧热,下蒜片煸出香味。
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5. 放入香菇、芹菜、胡萝卜翻炒一会至香菇绵软出汁。
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6. 调入盐、鸡精翻炒均匀。
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7. 用少量水淀粉勾芡即可出锅。
小贴士
此菜蒜的用量宜大,浓浓的蒜香炒出来的菇类味道才鲜美。
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