木瓜冰糖炖雪耳
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染指的悲伤昆琦
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦! 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等/
时间: 30分钟-1小时
食材
雪耳
100g
木瓜
1000g
莲子
适量
百合
适量
陈皮
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 雪耳浸泡1分钟 -
2. 莲子、百合、陈皮浸泡1分钟
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3. 把雪耳切成小块状
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4. 木瓜去皮，切块。
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5. 洗干净
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6. 放适量的水，用大火煮到水开为止，转成中火。
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7. 25分钟后，放入冰糖（按自己的口味），中火再煮5分钟，就出炉了！
小贴士
木瓜有分公和母的，公的少籽，尽量选择公的，不要选太熟的，不然容易在煮的时候烂了，影响口感。
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