茼蒿牛肉末烩锅饼
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醉笑三千席醉儿
茼蒿又称“皇帝菜”,茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,一般的营养成份无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20~30倍,有“天然保健品,植物营养素”之美称。其中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。所以茼蒿牛肉末做烩饼的卤子,对慢性肠胃病和习惯便秘有一定的食疗作用,对儿童和贫血患者来说更是大有益处。
时间: 10分钟内
食材
牛肉末
100g
茼蒿
100g
锅饼
250g
鸡蛋
一只
辣椒
一根
橄榄油
适量
盐
适量
葱段
适量
步骤
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1. 锅饼切成块,茼蒿、辣椒、葱切段。
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2. 锅中放入少许橄榄油,加葱花爆香(因为要做一份不加茼蒿的,前面单独热了一点牛肉末,所以锅里有些肉渣)
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3. 加入茼蒿、辣椒、牛肉粒翻炒。
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4. 炒熟后盛出做卤子。
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5. 锅中加入热水,打个鸡蛋,放入锅饼。(因为有份卤子没有菜,又单独加了一点油菜。)
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6. 开锅后1-2分钟就可以捞出。
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7. 烩饼盛出之后上面加上卤子便大功告成。
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8. 这是只有牛肉末的简易版。
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9. 豪华版,加蛋加量不加价哦。
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1、鸡蛋要趁水没有开打入,才不会破坏荷包蛋的完整性。
2、个人喜欢比较筋道的口感,喜欢吃软东西的朋友可以在开过之后再等几分钟。
2、个人喜欢比较筋道的口感,喜欢吃软东西的朋友可以在开过之后再等几分钟。
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