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杂豆沙拉
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我家宝宝不喜欢咀嚼,是个小懒虫,很多青菜啊,豆类的他都懒得吃会吐出来,为了让他吃得更丰富一些,我用了很多方法,做粥,炒菜他都不买账,于是想出这个沙拉的方法,因为宝宝很喜欢沙拉酱的味道,这次小家伙还真的超喜欢吃啊。好开心哦。而且煮的要比炸的吃起来更健康是吧,沙拉酱虽然也高能量,我们就先忽略啦。嘿嘿。
时间: 10分钟内
食材
绿豆
10g
红豆沙
10g
黄豆
10g
黑豆
10g
白扁豆
10g
花生
10g
绵白糖
适量
沙拉酱
适量
步骤
  • 1. 各种豆子挑出杂质。
  • 2. 放在一起用水漂洗干净。
  • 3. 加水浸泡2小时(为了容易软烂,其实不泡也行,不过会稍微硬点。泡的时间越长越容易煮烂。)
  • 4. 加入2勺绵白糖。
  • 5. 放入阿迪锅中按豆类档煮熟。
  • 6. 盛出后挤上沙拉酱即可。
小贴士
1、豆类上面的配料表我都写的10g,其实完全没有必要按照那个比例,写菜谱没办法非让写重量,其实我也就是每样抓了一小把,根本没有称量,你喜欢吃啥样的豆就多放点,很随意的。
2、豆类多泡一会儿会比较容易煮烂,浸泡一夜更好,我浸泡了大约2小时。
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