蓝莓山药
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我的神啊麻直枘
女人无法抗拒的养生美颜甜品---蓝莓山药。健康的食材，简单的步骤，香甜的口感，这就是蓝莓山药。蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。据科学家研究，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
时间: 10-30分钟
食材
山药
2根
蓝莓酱
适量
步骤
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1. 准备材料。 -
2. 山药洗净放入锅中中大火10-15分钟蒸熟。
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3. 将山药去皮,切成长条。
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4. 将山药条码入盘中。
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5. 形成井字格。
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6. 蓝莓酱略加些水稀释。
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7. 将蓝莓酱淋在山药花上即可食用。
小贴士
◎山药的品种不同，要选择口感绵软的山药。
◎洗山药时，最好带上橡胶手套，防止山药上那层黏液沾到皮肤上导致皮肤痒。
◎洗山药时，最好带上橡胶手套，防止山药上那层黏液沾到皮肤上导致皮肤痒。