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红豆莲子百合汤
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地厚continental
红豆排毒减脂消水肿,女人一过24,身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。这款糖水健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
时间: 1-2小时
食材
红豆
60g
莲子
20g
黄冰糖
适量
红枣
适量
百合
10g
步骤
  • 1. 食材准备
  • 2. 红豆洗净提前浸泡2小时
  • 3. 泡好的红豆
  • 4. 红枣洗净去核
  • 5. 莲子洗净
  • 6. 百合洗净
  • 7. 锅里放入足量水,倒入红豆和泡发红豆的水,炖煮50分钟
  • 8. 一小时后加入莲子继续40分钟
  • 9. 1.5小时后加入红枣、百合和黄冰糖继续炖煮0.5小时即可
小贴士
莲子心有清火的功效,最好保留。
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