咸蛋肉丸冬瓜蓉
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伴世尘晓妙旋
冬瓜中的不少化学成份具有显著的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成份。冬瓜瓤含葫芦巴碱(tfigonelline)、组氨酸、腺嘌呤、维生素B1、C、E等。冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙0.68%,尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇,甘露醇,β-谷甾醇等,尤其以维生素B1含量相当丰富。
时间: 10-30分钟
食材
冬瓜
1000g
牛肉丸
4颗
鱼皮角
4颗
咸蛋
1个
油
适量
虾皮
适量
步骤
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1. 冬瓜去皮,洗净
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2. 冬瓜切粒
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3. 准备牛肉丸和鱼皮角
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4. 大火把水烧开,放入虾皮,牛肉丸以及鱼皮角
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5. 水重新烧开后,放入冬瓜蓉
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6. 盖上盖子,中火8分钟
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7. 准备一只咸蛋
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8. 放入咸蛋,水重新烧开即可
小贴士
此菜制作简便,美味又营养
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