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香蒜苦瓜拌粉条
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帅呆scarcity
春夏吃苦瓜可以去热清毒,改善体内的脂肪平衡,是糖尿病患者的食疗食物,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌,苦瓜配上爽滑的红薯粉,杀菌的大蒜,还有富含维生素E、钙、铁的有机山茶油,醒胃消腻,好的胃口便由此而来。
时间: 30分钟-1小时
食材
苦瓜
50g
红薯粉干
15g
2匙
有机茶油
2大匙
1g
2g
香醋
1匙
酱油
1匙
鸡粉
1g
步骤
  • 1. 各材料,苦瓜去瓜瓤,刨薄条
  • 2. 所有调味料放一起,加入山茶油
  • 3. 红薯粉条用水煮透,捞起待用
  • 4. 苦瓜用沸水下点山茶油焯至刚熟
  • 5. 捞起苦瓜用凉开水泡透
  • 6. 盛好粉条与苦瓜
  • 7. 把调味酱汁淋上即可食用
小贴士
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