红薯银耳汤
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disorder波塞冬
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。秋天多吃银耳可防皮肤干燥，银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。煮好的银耳羹不宜久放。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
150g
红薯
1个
冰糖
适量
莲子
20g
大枣
20g
百合
20g
步骤
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1. 准备食材，银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵，红薯蒸熟去皮 -
2. 莲子、百合冲洗泡10分钟
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3. 大枣冲洗泡水10分钟洗净
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4. 准备冰糖
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5. 电高压锅加适量的水，加银耳
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6. 加大枣、莲子、百合和冰糖煮出胶
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7. 煮好倒入汤锅
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8. 加红薯煮透即可
小贴士
把银耳放入电高压锅煮出胶，这样很快出胶，煮好的银耳羹不宜久放，尽快食用。