黑豆黑米花生粥
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夏侯
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有丰富的维生素E，花青素，有抗老防衰作用；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，可以促进人体的生长发育，健脑益智，延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
30g
黑米
80g
花生
30g
红糖
适量
清水
适量
步骤
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1. 三者都提前浸泡数小时 -
2. 浸泡好后的材料放入内胆中
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3. 加入适量清水
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4. 选择煮粥
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5. 煮到你想要的软烂程度，加入适量红糖调味即可
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6. 开吃
小贴士
我用两个煮粥程序，电压力锅煮的，一个程序过后焖半个小时后继续煮，没有红糖也可以不用，或者白糖调味，看个人喜好了