核桃燕麦豆浆
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智障小哥_
全家人的营养早餐，补充一天的能量和营养。我们家的早餐简单的来说，就是追求一个字：快速。还想要追求一个字；营养。只能在尽量快速的前提下尽可能的保证营养。因为毕竟孩子的成长还是很关键的。今天早餐选择了核桃燕麦豆浆，宝宝正在成长，需要全面补充营养，身体要补，脑也要补。核桃燕麦豆浆，蒸南瓜，煮鸡蛋，水果，一个总想偷懒的勤劳妈妈，想给宝宝好身体又有点懒惰的妈妈，做出的简单营养早餐。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
30g
燕麦
20g
核桃仁
20g
步骤
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1. 黄豆用清水浸泡一夜 -
2. 核桃仁切成小粒，燕麦片冲洗干净.将泡好的黄豆与其他原料混合放入豆浆机中
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3. 加水至豆浆机上下水位线之间
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4. 接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好核桃燕麦豆浆。
小贴士
【核桃燕麦豆浆】的食疗功效：,燕麦含有蛋白质、脂肪酸、维生素以及钙铁等，具有低糖低热量高营养的品质，核桃含有丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸，钙磷铁等多种微量元素和矿物质，其中锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。因此这款豆浆的搭配，可以为孩子的成长补充钙质，还能健脑益智。早餐来一杯美味又营养。