家里常喝豆浆，一般都备了一些花生、核桃、红豆、绿豆之类的和大豆一起，而营养丰富的燕麦也是常见哦，常和大豆一起磨豆浆或磨糊，顺滑，香味浓厚，很好喝的豆浆。燕麦，含有丰富的钙、磷、铁、锌等营养物质，还有丰富的水溶性纤维，β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素，可改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。除此之外，还有降低胆固醇，控制血糖、预防更年期障碍等营养功效哦。