经常听到那句老话“早餐吃得像皇帝”，其实这样说是夸张了些，不过早餐真的是一天中最重要的一餐。因为经过一夜的睡眠，我们的胃部早已排空，早餐起到一个承上启下的作用，即为身体补充了能量，又要维持一上午的工作和劳动，所以早餐的质量一定要有保证。一份好的早餐要包括：淀粉类、蛋白质和水果，有人会说“我上班真的很着急，没时间准备那么多种类”，其实根本无需多少时间，就可以为自己做一份早餐晨饼，美味又营养，非常完美的早餐。