白露黄金粥
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晏柴后来你不在
天气转凉,学会这道“黄金粥”,给身体做个大清洁!
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
10g
大米
10g
玉米
20g
南瓜
250g
红枣
适量
枸杞
适量
步骤
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1. 南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用 -
2. 用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣
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3. 煮锅加适量水烧开，加入小米和大米
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4. 煮沸后加切好的南瓜
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5. 将玉米粒倒入粥中
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6. 煮开后放入处理好的红枣
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7. 大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮
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8. 将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出
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9. 将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水
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10. 打成南瓜糊
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11. 打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中
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12. 放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可
小贴士
小鱼提醒：
1、南瓜放入粥煮熟后再夹出来放入料理机中打碎，粥的口感会更好
2、如没料理机，可边煮边用勺子把南瓜压成蓉
3、南瓜糊入锅后切记要不停的搅拌，以免糊锅
4、此粥健脾养胃，适合秋季食用，口味小甜，入口香糯。（全部用时大约30分钟）
1、南瓜放入粥煮熟后再夹出来放入料理机中打碎，粥的口感会更好
2、如没料理机，可边煮边用勺子把南瓜压成蓉
3、南瓜糊入锅后切记要不停的搅拌，以免糊锅
4、此粥健脾养胃，适合秋季食用，口味小甜，入口香糯。（全部用时大约30分钟）