黑木耳鸡丁炒鸡腿菇
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鸡腿菇味甘性平,有益脾胃,清心安神、治痔等功效。鸡腿菇营养丰富、味道鲜美,口感极好,经常食用有助消化、增加食欲,增强人体免疫力,具有很高的营养价值。具有多种生理作用,其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化,酪氨酸酶有降低血压的作用,多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用。所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,食用后不会增加血液中的胆固醇含量,可以预防动脉硬化、心脏病及肥胖症等。鸡腿菇对大肠杆菇、金黄色葡萄球菇、枯草杆菇还有一定的抑制作用。营养丰富鸡腿菇加上黑木耳和鸡肉让这道菜的营养更加的全面。
时间: 10分钟内
食材
鸡腿菇
200g
鸡肉
150g
油
适量
盐
适量
黑木耳
适量
剁椒
适量
生姜
适量
生抽
适量
蒜头
适量
步骤
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1. 鸡腿菇切丁
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2. 鲜鸡肉切小块,蒜头和生姜切碎
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3. 黑木耳提前泡软
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4. 炒锅放油烧热放入鸡丁爆炒
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5. 放入鸡腿菇
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6. 放入黑木耳调入适量高汤或者清水
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7. 焖煮5分钟调入生姜
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8. 调入剁椒
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9. 调入生抽和少许盐巴出锅
小贴士
买鸡腿菇要选择菇体粗壮肥大、色白细嫩、肉质密实、不易开伞的。不要贪图鸡腿菇的外观更白、更亮。
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