世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。粥有很大的益处，吃粥既节省时间，味道又好。粳米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。