虾酱炒鲜鱿
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以自然手法的烹食最能彰显食材的本质，尤其是海鲜，清蒸、白灼、拉嫩油都能达到保持鲜味的食效。这道虾酱炒鲜鱿，不仅养眼，更养嘴。咸香爽脆的鲜鱿，当舌尖被虾酱迷惑之时，挑起一朵青绿色的西兰花，清润尽来。
时间: 10-30分钟
食材
鲜鱿鱼
500g
西兰花
400g
油
适量
虾酱
适量
白砂糖
适量
粟米粉
适量
步骤
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1. 食材：鲜鱿鱼和西兰花 -
2. 西兰花用淡盐水浸泡一会，择洗干净
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3. 西兰花放入煮锅中焯烫一遍
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4. 摆放在盘子里待用
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5. 鲜鱿择洗干净，切刀花，然后放入煮锅中焯烫一遍
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6. 热油锅
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7. 放入鲜鱿
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8. 倒入芡汁（虾酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀）
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9. 旺火快炒收汁，熄火盛出
小贴士
虾酱含亚硝胺，用量应该掌控好。