枸杞桑葚粥
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优雅
桑葚性甘寒,味酸甜,具有滋补肝肾,充养血脉,去除风湿,凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠,神经衰弱,大便干结,糖尿病等症,有很好的食疗功效。枸杞子性味甘平,是平补肝肾,滋阴补血,消渴明目,延年益寿之佳品。枸杞桑葚粥,有补肝滋肾,养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩,头发早白,视力减退,便秘者食用。
时间: 1-2小时
食材
枸杞
12g
桑葚
30g
糯米
60g
水
适量
蜂蜜
适量
步骤
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1. 用料
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2. 糯米洗净沥水
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3. 桑葚洗净沥水
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4. 将所有材料倒入炖盅
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5. 加入清水
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6. 在电炖锅中加少量水
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7. 放入炖盅
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8. 盖好盖子,低温档隔水炖煮约2小时左右
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9. 米烂粥成
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10. 加入蜂蜜调匀
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11. 盛出食用
小贴士
没有电炖锅可以将桑葚事先泡过,同其他材料一起入锅煮制。
蜂蜜也可以用冰糖代替,用量需根据自己口味酌情添加。
蜂蜜也可以用冰糖代替,用量需根据自己口味酌情添加。
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