南瓜枸杞小米粥
10.7万热度
9585收藏
收藏
|
失眠overlook
朋友刚给了2包正宗宁夏枸杞，煮粥时想到了，加了些进去，前一阵听养生说是女人可以每天吃上十几粒枸杞，直接嚼着吃就可以，我把枸杞冲洗了下，放嘴里几粒，味道很好，很劲道，慢慢嚼就和吃果脯感觉差不多，结果吃了不少
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
1碗
南瓜
1块
枸杞子
20粒
油
适量
盐
适量
步骤
-
1. 南瓜削皮 -
2. 切块
-
3. 1小碗小米
-
4. 用水淘洗干净
-
5. 加入南瓜
-
6. 加入适量水
-
7. 枸杞提前用水冲洗放入锅中
-
8. 盖上盖子大火烧开
-
9. 烧开后小火掀开点盖子慢慢炖20分钟
-
10. 糯糥的南瓜枸杞小米粥香喷喷的出炉了
小贴士
枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。
种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。
种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。