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秋木耳烧四季豆
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乄续约这一段情常
秋木耳含有人体必须的八种氨基酸和维生素,具有较高的营养价值和一定的药用价值,秋木耳中含有丰富的胶质,对人体消化系统有良好的清润作用,具有清毛,洗肠,润肠,减少血液凝块,缓和冠状动脉硬化,减低血栓的作用。今天将秋木耳与四季豆搭配在一起,做了这份香喷喷的秋木耳烧四季豆,香醇的木耳、鲜香的四季豆,味道鲜美,营养丰富。
时间: 10-30分钟
食材
精肉
100g
秋木耳
15g
四季豆
400g
适量
适量
蒜瓣
适量
蚝油
适量
适量
步骤
  • 1. 四季豆去筋,掰成小段
  • 2. 秋木耳提前泡发,洗净
  • 3. 精肉切条
  • 4. 坐锅,放油,爆香蒜片
  • 5. 倒入精肉炒熟
  • 6. 放蚝油炒香
  • 7. 放四季豆
  • 8. 炒至半熟
  • 9. 放木耳
  • 10. 炒至熟烂
  • 11. 放盐、醋,翻匀即可
  • 12. 装盘
小贴士
蚝油具有提香的作用。
秋木耳可以提前泡发,随吃随用。
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