芦笋炒虾仁
6.9万热度
126收藏
收藏
|
淡墨文竹秋竹
那天去南环批发市场买菜，这绿色芦笋啊，一斤还要10元，怪不得天虹超市要25元一斤呐。芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效，夏季食用有清凉降火作用，能解暑止渴。耕心最爱吃绿芦荀的荀尖啦，这东东啊，富含维生素A，可以促使人体内细胞生长正常化。
时间: 10-30分钟
食材
芦笋
190g
基围虾
110g
橄榄油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
鱼露
适量
步骤
-
1. 食材：芦笋和基围虾。 -
2. 将基围虾洗净，剥壳。
-
3. 放入适量的食盐，腌制15分钟。
-
4. 将芦笋洗净，切去根部发硬的部分，削皮，切段，焯烫一下。
-
5. 捞起。
-
6. 热油锅，爆香蒜末。
-
7. 放入腌制好的虾仁。
-
8. 煸炒八分熟，铲起。
-
9. 原锅倒入适量的橄榄油，放入芦笋，煸炒1分钟。
-
10. 将虾仁回锅
-
11. 倒入适量的芡汁。
-
12. 煸炒至收汁，铲起上碟，即可关火。
-
13. 盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
在选购芦笋时，如果是绿色芦笋，要把下半部分的皮削掉，根部发硬的部分也不能要，而白色芦笋的皮是苦的，必须从头到尾都削干净。收拾干净的芦笋大概只剩下原来的一半，只有这样才能尝到芦笋清鲜细嫩的美味。
-
热门菜谱
-
紫薯饭
9670收藏878.3万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
菜豆腐
43收藏390.8万热度 -
红薯饼
37收藏352.3万热度 -
腌萝卜
907收藏225.7万热度