芦笋炒虾仁
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excess宇文
天气渐暖,春天终于要来了。
春季有很多新鲜的蔬菜,
香椿、韭菜、春笋等,
但是都不及芦笋显得洋气高贵,
谁叫它入了西餐的洋盘呢。
当别的菜都一堆堆、一袋袋堆放的时候,
唯有芦笋,
用胶带一小把一小把的捆扎好,
笔直的挺立着,
一副傲娇的样子,
似乎就是要“诏告天下”我的身份不一般!
新鲜的芦笋是极美的,
因为特别鲜嫩,
所以烹饪的时候基本都不需要去除老根,
一整条都是嫩茎。
吃芦笋可促进身体新陈代谢,
祛燥养生又防癌、保护血管又降脂、清口解腻又减肥。
经过格外寒冷的冬季,
让芦笋炒虾仁这道菜,
帮你唤起身体的生机。
春季有很多新鲜的蔬菜,
香椿、韭菜、春笋等,
但是都不及芦笋显得洋气高贵,
谁叫它入了西餐的洋盘呢。
当别的菜都一堆堆、一袋袋堆放的时候,
唯有芦笋,
用胶带一小把一小把的捆扎好,
笔直的挺立着,
一副傲娇的样子,
似乎就是要“诏告天下”我的身份不一般!
新鲜的芦笋是极美的,
因为特别鲜嫩,
所以烹饪的时候基本都不需要去除老根,
一整条都是嫩茎。
吃芦笋可促进身体新陈代谢,
祛燥养生又防癌、保护血管又降脂、清口解腻又减肥。
经过格外寒冷的冬季,
让芦笋炒虾仁这道菜,
帮你唤起身体的生机。
时间: 10分钟内
食材
明虾
200g
油盐味精料酒姜片生粉
若干
芦笋
200g
鸡蛋
1个
步骤
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1. 明虾冰箱冷冻约半小时,这样比较容易剥虾仁。
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2. 剥壳去头去虾线。
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3. 用刀顺着虾线开背。
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4. 放入盐、味精、料酒、姜片、蛋清、生粉搅拌均匀,腌制15-20分钟。
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5. 芦笋洗净。
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6. 切滚刀条。
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7. 入锅焯水1-2分钟。水里适当加点盐,一来去除草酸,痛风患者不宜多吃,二来保持芦笋色泽。芦笋鲜嫩,煮太久会变黄。
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8. 出锅待用。
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9. 热锅冷油,倒入虾仁翻炒至变色,就是熟啦。
小贴士
按个人口感可以再加入胡椒粉或是香菜,那样子风味更加棒。
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