炒菠菜
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后来你不在夏萱
营养:1,菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化.2,菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育.3,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用.
时间: 10分钟内
食材
菠菜
350g
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 准备菠菜1把. -
2. 折成2段.洗净沥干水分.
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3. 大蒜切好.
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4. 热油锅.
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5. 下大蒜炒出香味.
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6. 倒入菠菜下去炒下.
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7. 加点盐翻炒下即可.
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8. 盛出.
小贴士
洗净要沥干水分.