翡翠南瓜
1.9万热度
135收藏
收藏
|
动静unreasonable
南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压,所以老年人多吃些南瓜是有好处的,一般都是单一的把南瓜做成一道菜,因为妈妈很爱吃西红柿,所以就琢磨着把这几样食材搭配起来做道菜,没想到味道真是不错,大家可以试试看哦!
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
200g
菠菜
100g
西红柿
100g
油
适量
盐
适量
葱
适量
黑芝麻
适量
花椒粉
适量
步骤
-
1. 菠菜摘洗干净 -
2. 用水焯一下
-
3. 捞出后投凉淋干水份,摆在盘子里
-
4. 南瓜洗净挖去瓤,去皮,切块
-
5. 锅内油热后下葱爆香,放入南瓜翻炒
-
6. 加水炖煮
-
7. 西红柿洗净切块
-
8. 南瓜快熟时放入西红柿
-
9. 加盐.花椒粉,炒匀后出锅盛在装有菠菜的盘子上.
-
10. 把撒上黑芝麻即可.
小贴士
焯菠菜的水中放少许盐,这样焯出来的菠菜碧绿.
-
这道菜的其他做法
-
家常菜-翡翠南瓜鸡块
40收藏10.7万热度 -
翡翠黄瓜
825收藏8.1万热度 -
素食之——翡翠碧瓜
11收藏11.5万热度 -
南极磷虾翡翠荠菜馄饨【宝宝辅食】
43收藏9.2万热度 -
【柏翠幸福烘焙】南瓜红糖烧饼
100收藏9470热度
相关菜谱
-
【柏翠幸福烘焙】南瓜磅蛋糕
fertile大蛇丸1万热度109收藏 -
【柏翠幸福烘焙】南瓜烧果子
剩蛋老人羽1.4万热度132收藏 -
【柏翠幸福烘焙】南瓜绣球面包
娜纱嘿温冉1.4万热度191收藏 -
【柏翠幸福烘焙】南瓜椰蓉辫子面包
额尔古纳的陈鸿宇1.3万热度196收藏 -
【柏翠幸福烘焙】万圣节南瓜饼干
vocabulary豆浆1.4万热度122收藏 -
【柏翠幸福烘焙】芋泥南瓜排包
飞雪bribe2.2万热度134收藏 -
【柏翠幸福烘焙】低脂全麦南瓜麦芬
茂学苔2.1万热度129收藏 -
【柏翠幸福烘焙】金枪鱼南瓜披萨
ion颤抖2.5万热度137收藏