农家菜豆腐
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愉快shovel
豆腐含有丰富的植物蛋白,对生长期的儿童来说可谓物美价廉的营养食材,再搭配绿色的蔬菜,做出的菜味道鲜美、易于消化。如果没有茼蒿,可以用小白菜、生菜、苔菜、小油菜等绿叶蔬菜代替,鸡汁没有可以用鸡粉代替,如果鸡粉也没有不加也可以。这道菜的特点是:制作简单、营养丰富、食材普通廉价、味道鲜美。
时间: 10分钟内
食材
豆腐
500g
茼蒿
200g
大蒜
10g
盐
3/4小勺
白糖
1/2小勺
鸡汁
1大勺
步骤
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1. 茼蒿择洗干净。
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2. 豆腐准备好。
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3. 蒜切成末。
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4. 茼蒿用刀切碎。
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5. 豆腐用手抓碎。
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6. 起油锅,爆香蒜末。
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7. 放入豆腐碎。
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8. 再放入茼蒿,加入鸡汁。
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9. 再放入盐、糖。
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10. 翻炒2分钟,至锅内出现白色汤汁即可关火。
小贴士
关键:
1、 豆腐尽量抓的碎一些。
2、 茼蒿放入后,炖煮时间不要超过2分钟,否则容易变黄,口感也不好。
1、 豆腐尽量抓的碎一些。
2、 茼蒿放入后,炖煮时间不要超过2分钟,否则容易变黄,口感也不好。