紫甘蓝拌萝卜
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拜月狼君涅梦
这是一道节后调料肠胃,去油刮脂的凉拌菜。将紫甘蓝与白萝卜搭配,用健康的凉拌方法,口感非常清爽。只用了盐、味精、芝麻油调味品,低油低脂,解腻清肠,养生保健,非常适合节后食用。
时间: 10分钟内
食材
紫甘蓝
150g
白萝卜
200g
芝麻油
适量
盐
适量
味精
适量
步骤
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1. 紫甘蓝、白萝卜洗干净
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2. 白萝卜切成片
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3. 紫甘蓝撕成小块
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4. 煮锅加水烧开,白萝卜入锅焯水
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5. 紫甘蓝入锅焯水
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6. 紫甘蓝、白萝卜焯水后捞出沥干水
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7. 沥干水的紫甘蓝、白萝卜放在容器中加盐搅拌
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8. 加味精搅拌
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9. 加芝麻油搅拌
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10. 搅拌均匀即可享用
小贴士
调味品依据个人口味添加。
身体条件允许,紫甘蓝、白萝卜可以不焯水,直接凉拌。
身体条件允许,紫甘蓝、白萝卜可以不焯水,直接凉拌。
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