红枣花生牛奶饮
12.2万热度
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阿嚏明宋青书崆
这是一款保健养生饮品，因红枣和花生的加入，使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。红枣可以补血养颜，增加机体的免疫力。花生有长生果或长寿果之称，它是高蛋白质、高脂肪的食品。牛奶更加是人体健康必需品，它被誉为“白色血液”。材料（2小杯）：红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升
时间: 10-30分钟
食材
红枣
3枚
花生粉
3汤勺
牛奶
225ml
清水
少许
步骤
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1. 花生米炒香脆，可用锅炒，微波炉叮，或烤箱烤。 -
2. 去除花生米衣。
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3. 用料理机打成粉。
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4. 红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
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5. 然后就可以轻易的去除红枣的皮和核，再压成泥。
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6. 牛奶加热后与红枣泥拌匀（如要喝凉的牛奶不要加热）。
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7. 再加花生粉拌匀。
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8. 倒入杯中享用，我喜欢更加香浓，额外加了1茶匙花生粉在杯中。
小贴士
1.材料无需精准，随你口味增减，喜甜可以额外加糖。
2.没有料理机，炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。
3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里，打在几秒钟就完成了。
4.除了花生，还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。
2.没有料理机，炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。
3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里，打在几秒钟就完成了。
4.除了花生，还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。