香蕉坚果麦片饼
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蝉羽climax
最近姐姐在家附近的甜品店买了一盒“燕麦饼”,还乐呵呵的告诉我有多么的健康,而且是粗粮哦~我一看到上面贴的标签,除了一点点的燕麦粒以外,全是小麦粉,有怎么能称之为真正的燕麦饼呢?于是乎,当当当!!!!这个健康低脂的零食—香蕉燕麦饼就诞生了,制作起来非常简单!可以做为早餐,也可以作为零食,都是非常不错的选择啊!刚烤完热乎乎的时候,再配搭上一杯低脂牛奶,别提多幸福了^^那接下来Ling就和大家分享一下制作过程和用食材:难易程度:★准备时间:5分钟烘培时间:15分钟总计时间:~20分钟份量:4人份热量:93卡路里/一个小饼
时间: 10分钟内
食材
熟香蕉
1个
即食燕麦
0.5杯
核桃碎
2勺
步骤
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1. 准备食材.并将你的烤箱预热到180℃,在烤盘上抹上薄薄一层油
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2. 在一个小碗中将香蕉和即食燕麦混合
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3. 加入坚果碎(推荐核桃碎,如果没有核桃碎,你也可以用别的代替)
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4. 用勺子挖出8个小饼,放在烤盘上烤制15分钟
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5. 一定要趁热吃!2个燕麦小饼加上1杯脱脂或者低脂牛奶,刚好块300卡路里,完美极了!
小贴士
零失败率,制作简单,关键非常美味!所以你也快快试试吧~ 可以关注我的 Wei 博 Ling的燃脂厨房,上面有更多瘦身食谱分享,记得关注我哦~^^
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