养颜活血补肾膏
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地厚continental
其实就是粥啦~煮过喝过的都知道真的很香哦~男生女生喝了都很有益~手指上的小月牙也会变大哦
食材
黑豆
100g
黑米
100g
红豆
100g
红腰豆
100g
薏米
100g
玉米碎
100g
花生
100g
百合干
10片
枸杞
10粒
红枣
两大个
黑芝麻
一小把
红片糖
小半块
步骤
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1. 豆豆们洗净泡一天，其他的已经就好不用泡~如果实在没时间泡豆豆就煮久点~ -
2. 放4、5碗水进锅里~把材料放进去煮~高压锅30mins~如果是普通的煲汤打火锅的锅就2hours~
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3. 最后加红糖进粥里~搅拌搅拌~出锅~开吃~\(^o^)/
小贴士
煮过喝过的都知道这个粥真的很香哦，材料都可以自己调整~现在每天都作为早餐吃呢~祝大家身体棒棒的哦\(^o^)/
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